Бананы

Не рідко усувати «фруктовий голод» ранньою весною нам доводиться за допомогою екзотичних плодів. Банани досить давно стали нам близькими та рідними.

М'якіть бананів містить вітамін С, він допомагає впоратися з інфекціями та зимовими застудами, а також запобігти появі зморшок. Також в бананах є каротин, вітаміни групи В і Е. Вони продовжують життя клітин, роблять шкіру більш еластичною і гладкою, відповідають за гарний настрій. Банани є абсолютно нешкідливим антидепресантом. Їх солодка м'якіть сприяє виробленню в організмі людини серотоніну, речовини, яка вважають гормоном щастя. Завдяки щоденному вживанню його плодів можна впоратися з дратівливістю і тугою. А ще два банани можуть заповнити недолік калію і тим самим позбавити тебе від м'язової слабкості і болю.

Також доведена користь бананів для людей з гастритом і високим артеріальним тиском. Включати в раціон якомога більше цих фруктів медики радять тим, у кого є проблеми з печінкою і нирками, людям похилого віку і дітям. Крім того, всього один банан в день дозволяє жінкам легше пережити передменструальний синдром.

Банани – найперший екзотичний фрукт, який пробують діти. Він досить швидко стає їх улюбленим лакомством. При тривалих прогулянках банани дуже виручають батьків – зручна «упаковка» дозволяє підкріпитися дітям, навіть не помивши руки.

Молоді мами завжди дуже обережно починають додавати в раціон малят банани. Багатьох цікавить, у скільки років можна давати дитині цей фрукт? Фахівці рекомендують до трьох років не давати банан дітям. Він вважається для малюків занадто незвичною і важкою їжею. У ньому міститься дуже багато крохмалю, а організм крихти ще не звик справлятися з такими речовинами.

Але, починаючи з трьох рочків, можна сміливо давати банан дітям. Цей м'який плід не зашкодить навіть самими молоденьким зубкам. Оскільки він огортає шлунок і знижує роздратування, користь бананів дозволить впоратися з коліками і метеоризмом.

Малюкам для правильного та швидкого розвитку необхідний калій. Він міститься і в бананах, і в апельсинах. Однак багато дітей страждає від алергії на цитрусові, а банан є гіпоалергенним фруктом, який підходить всім.

Для дитини достатньо одного банана на день, щоб компенсувати всі потрібні речовини. Якщо раціон твого чада буде включати ці фрукти, то дитина буде добре вчитися в школі, менше втомлюватися і хворіти.

Можливо, тобі також буде цікаво: