Виды закаливания для детейС наступлением промозглой погоды все мамы задаются вопросом: как уберечь ребенка от череды ОРЗ и ОРВИ, гриппа и других неприятных заболеваний? Как помочь иммунитету малыша успешно бороться с вирусами? Сейчас мы расскажем об одном из эффективных методов укрепления детского иммунитета – закаливании.

Поскольку детское закаливание считается одним из наиболее эффективных способов укрепить здоровье крохи, начинать его не поздно в любом возрасте. О чем же нужно при этом помнить маме и с чего начать закаливание ребенка?

С чего начать закаливание ребенка?

Главное правило детского закаливания – его нужно начинать постепенно и делать процедуры постоянно. Каждая мама понимает — сразу вылить на малыша тазик холодной воды нельзя, однако не любая мама знает, что по той же причине не рекомендует помещать грудничка под солнечные лучи, даже кратковременно. А у ослабленных или болезных детей, крох с легковозбудимой нервной системой закаливание нужно проводить совсем маленькими шажочками.

Закаливание детей следует проводиться постоянно, ведь организм привыкает адекватно воспринимать изменения температуры окружающей среды. Если ты сделала перерыв на 5-7 дней – все нужно начинать процедуры сначала, потому что условный рефлекс за это время успел ослабеть.

Естественно, детское закаливание не может проводиться во время болезни. Начинать любые процедуры следует только по истечению недели после выздоровления. Любые остро протекающие недуги – повод отложить начало закаливания, даже если у ребенка не респираторная инфекция, а просто расстройство желудка.

Если тебя терзают какие-то сомнения относительно влияния закаливающих процедур на здоровье малыша – обязательно проконсультируйся с наблюдающим его педиатром, он посоветует, как и когда начать закаливать твое чадо.

Немаловажен при процедуре и позитивный настрой к процессу самого «объекта закаливания». Если ты начинаешь закаливать совсем кроху, помни, что он должен быть довольным, сытым, выспавшимся, его ничего не должно беспокоить. Это является гарантией того, что процедуры ему принесут удовольствие, понравятся, а тебе будет легко постепенно увеличивать их продолжительность. Как только ты заметила, что ребенка что-то беспокоит, или ему стало холодно, нужно завершить процедуру.

С малышом постарше закаливание вполне можно превратить в увлекательную игру, рассказать, зачем это необходимо, объяснить, как здоровый организм будет побеждать микробы и вирусы. Пусть твоим стимулом будет то, что, начиная закаливание организма в младшем возрасте, ты не только формируешь у ребенка сильный иммунный на ближайшие годы, но и развиваешь привычку к здоровому образу жизни на всю жизнь.

Виды закаливания для детей

Различают такие виды закаливания для детей: закаливание солнцем, водой и воздухом.

Методика закаливания детей воздухом

К числу наиболее эффективных методик закаливания детей относится закаливание воздухом. Важную роль в системе оздоровительных мероприятий имеют регулярные прогулки. Также большое значение для закаливания имеет сон ребенка на открытом воздухе. Свежий воздух способствует крепкому сну малыша, обладает общеукрепляющим действием. Спать ребенка можно укладывать на открытом воздухе в тени деревьев или на балконе при открытых окнах.

Воздушные ванны на открытом воздухе считаются активной формой закаливания. Главным действующим фактором, который обуславливает дозировку и методику, является температура воздуха. Некоторое значение имеет и влажность. Кроме того, сильным раздражителем является ветер, он увеличивает потери тепла организмом и усиливает охлаждающее действие воздуха. Проводить воздушные ванны следует в солнечной тени (под тентом либо в тени деревьев), на территории, защищенной от ветра.

Методика закаливания детей воздухом такая: дети от 1,5 лет могут принимать воздушные ванны при температуре воздуха от +23°С в одних трусах. Первые 2 процедуры должны длиться 10-15 минут, каждые 2-3 дня можно добавлять 5 минут, пока процедура не будет занимать 30 минут. Воздушные ванны принимают в лежачем положении, периодически нужно переворачиваться для равномерного воздействия на заднюю и переднюю поверхность тела.

Методика закаливания детей солнцем

Хорошим оздоровительным эффектом обладают и солнечные ванны, которые рекомендуется проводить с 10:00 до 13:00. Но к ним нужно относиться осторожно, ведь солнце одновременно может принести и благо, и риск неокрепшему организму малыша и его нежной коже.

Для проведения солнечной ванны при температуре воздуха +22-24,5° С обнаженного малыша укладывают на лежак так, чтобы ноги были направлены к солнцу и все тело равномерно освещалось. Голова при этом должна быть накрыта панамой или зонтиком.

Методика закаливания детей солнцем такая: солнечные ванны можно проводить с детьми от 2-х лет. Первые две процедуры проводятся в течение 2-3 минут, увеличение времени должно происходить каждые 2-3 дня на 3-5 минут. Максимальное время процедуры – 20 минут. Можно сочетать такой вид закаливания с игрой, чередуя пребывание на солнце и в тени. По окончании солнечных ванн необходимо одеться и укрыться под кроной деревьев или навесом.

Методика закаливания детей водой

Самые популярные и распространенные – водные закаливающие процедуры. Это всевозможные обливания, обтирания, а также купание и плавание.

Методика закаливания детей водой: самой щадящей водной процедурой считаются влажные обтирания, которые больше всего подходят ослабленным детям. Их можно начать с 2-3 месячного возраста. Для детей 2-4 лет первоначальная температура воды должна соответствовать +33-32°С, постепенное снижение должно происходить на 1°С раз в 3-4 дня, пока не дойдет до +23-22°С. Процедуру обтирания начинают с рук, потом задействуется спина, грудь и ноги. При этом нужно руководствоваться направлением кровотока: от стопы к бедру, от кисти к плечу и т.д.

При четко выраженном благоприятном воздействии на ребенка можно начинать более сильные водные процедуры – обливания. При этом виде закаливании к действию температуры добавляется давление струи воды на тело. Элементы подобного закаливания можно вводить с первых недель жизни ребенка. Но как отдельную закаливающую процедуру обливания следует начинать делать с года при первоначальной температуре +34-35°С. Ее постепенно снижают на 1°С каждые 3-4 дня до +19-20°С.

Душ – энергичная водная процедура, поскольку к температурному фактору присоединяется и механическое воздействие на тело струи воды. Эта процедура разрешена детям старше 2-х лет. Душ оказывает достаточно сильное возбуждающее действие, поэтому он полезен вялым детям с пониженным аппетитом или страдающим ожирением. Продолжительность процедуры должна составлять 1-1,5 минут при такой же температуре воды, как и при обливании. После обливания или душа ребенка нужно насухо растереть полотенцем до появления незначительного покраснения тела.

Таким образом, правильное закаливание детей позволит укрепить здоровье ребенка. Поэтому дорогие мамы и папы, занимайтесь своими чадами с младенчества, и они вырастут сильными, здоровыми и счастливыми.

Возможно, тебе также будет интересно: