Польза бананов для организмаНе редко устранять «фруктовый голод» ранней весной нам приходится с помощью экзотических плодов. Бананы достаточно давно стали нам близкими и родными.

Польза бананов для женщин

Мякоть бананов содержит витамин С, он помогает справиться с инфекциями и зимними простудами, а также предотвратить появление морщин, поэтому польза бананов для женщин очевидна. Также в бананах есть каротин, витамины группы В и Е.

Они продлевают жизнь клеток, делают кожу более эластичной и гладкой, отвечают за хорошее настроение. Еще одна польза бананов для женщин заключается в том, что они являются совершенно безвредным антидепрессантом. Их сладкая мякоть способствует выработке в организме человека серотонина, вещества, которое считают гормоном счастья. Кроме того, всего один банан в день позволяет женщинам легче пережить предменструальный синдром.

Благодаря ежедневному употреблению его плодов можно справиться с раздражительностью и тоской. А еще два банана могут восполнить недостаток калия и тем самым избавить тебя от мышечной слабости и боли.

Также доказана польза бананов для организма людей с гастритом и высоким артериальным давлением. Включать в рацион как можно больше этих фруктов медики советуют тем, у кого есть проблемы с печенью и почками, пожилым людям и детям. 

Чем полезны бананы для детей?

Бананы – самый первый экзотический фрукт, который пробуют дети. Он довольно быстро становятся их любимым лакомством. При длительных прогулках они очень выручают родителей — удобная «упаковка» позволяет подкрепиться детям, даже не помыв руки.

Молодые мамы всегда очень осторожно начинают добавлять в рацион малышей бананы. Многих интересует, чем полезны бананы для детей и во сколько лет можно давать ребенку этот фрукт? Специалисты рекомендуют до трех лет не давать банан детям. Он считается для малышей слишком непривычной и тяжелой пищей. В нем содержится слишком много крахмала, а организм крохи еще не привык справляться с такими веществами.

Но, начиная с трех годиков, можно смело давать банан детям. Этот мягкий плод не повредит даже самые молоденькие зубки. Поскольку он обволакивает желудок и снижает раздражение, польза бананов позволит справиться с коликами и  метеоризмом.

Малышам для правильного и быстрого развития необходим калий. Он содержится и в бананах, и в апельсинах. Однако многие детки страдают аллергией на цитрусовые, а банан является гипоаллергенным фруктом, который подходит всем.

Для ребенка достаточно одного банана в день, чтоб восполнить все нужные вещества. Если рацион твоего чада будет включать эти фрукты, то ребенок будет хорошо учиться в школе, меньше уставать и болеть.

Возможно, тебе также будет интересно: