Бодифлекс и Оксисайз из личного опыта

Наступило длительное плато. Вес стоял. Объемы тоже. Я падала духом.

Да, тело стало подтянутей. Но живот как висел, так и висит, меньше но есть.. до сих пор((.

Никто же не говорил, что это формируется мышечный корсет. Меж тем, я пала духом. И начала увеличивать нагрузки. А все равно не худелось. Я мучила себя разгрузочными днями. Я же не знала, что это не эффективно во время занятий бодифлексом. Я слушала это с записей Марины Корпан (одной из ведущих специалистов бодифлекса и оксисайза) , но самокопанием заниматься лучше, поэтому эту фразу слышать мой мозг отказывался. А осознала это только сейчас. Организм ведь  борется за каждую калорию и не хочет ее отдавать «во благо нам», и не важно  мы худеем для здоровья и красоты, или это просто стресс и физ нагрузка.

Если проводить разгрузочный день — это огромный стресс для организма. И мозг дает сигнал накапливать жир. Все мы, потомки предыдущих поколений переживших и мир, и голод, и войны, наделены генетической памятью… это тоже не следует забывать при стратегии борьбы с лишним весом (как же я не люблю это выражение). Организм просто включает режим самозащиты.

Это я сейчас такая умная… а тогда… Я паниковала.

Я забросила б/ф полностью. Я настолько не щадила себя, что тело просило оставить его на диване и с каждым днем все больше рассказывало об усталости. Я же еще и сидела на диете. Не получая того необходимого, что надо было организму(даже если это «минус 60″) да с такими нагрузками, мой организм сказал:" Все,  БАСТА!"

И так я нашла Оксисайз, я попробовала подышать, то что это сложно научиться после бодика, ничего не сказать. Труд был адский. Я дышала. Получалось на время. Потом я сбивалась. И получалось что-то среднее. Я скачала видео Марины Корпан с занятием и по нему занималась. Не понимала ничего, но делала.

Не знаю уж что я от себя хотела. Но за первую неделю я влезла в брюки на размер меньше… ну подумаешь немного не застегнулись… но я в них влезла и живот уменьшился.

Я занималась еще немного, пока не поняла, что у меня пересушенная слизистая носа. Я начинала задыхаться. Пришлось бросить "практику" и начать штудировать "теорию". Я накупила книг по бодифлексу и оксисайсу и принялась изучать все принципы, тонкости и ньюансы техник.

Итак, изучив, осознав и проверив на практике, я могу с уверенностью сказать:

 

Дыхательные техники идеально подходит для женщин после родов, имеющих дряблый животик. Животик уходит кстати в первую очередь.

Делает форму груди очень красивой.

За первую неделю занятий объемы могут уменьшиться до 10 см.

И еще огромный плюс — дыхательная гимнастика оксисайз происходит без задержки дыхания (поэтому подходит даже беременным. Ну хоть организм подышит)

Направлен оксисайз во многом на гинекологию. 

И худеется равномерно.

Так что занимайтесь, на здоровье!

Кстати не забудьте посоветоваться с врачом.

Возможно, тебе также будет интересно: