Фрукты и ягоды очень полезные, об этом знает каждый. Они обогащают наш организм витаминами, минеральными соединениями, клетчаткой и, конечно же, энергией. Рассмотрим пятерку основных «энергозаряжающих» фруктов и ягод, которые растут в нашей стране.

1. Яблоки. Их существует великое множество сортов и видов на любой вкус. Яблоки ценны не только содержанием железа и витаминов, в них много антиканцерогенов и противовоспалительных веществ. К тому же яблоки доступны круглый год.

2. Клубника. Одна из первых ягод, раннюю клубнику можно купить уже в начале мая. Всего одна чашка этой ароматной ягоды обеспечит вас суточной дозой витамина С. По словам медиком, 10 кг свежей клубники укрепят иммунитет, улучшат обмен веществ и защитят вас от стрессов на целый год. Так же в клубнике много антиоксидантов, замедляющих процессы старения в организме.

3. Смородина. Черная, красная, желтая, белая смородина - это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ: фосфорной кислоты, сахара, дубильных веществ, эфирных масел. Ягоды укрепят и повысят иммунитет, помогут оздоровить организм, станут вкусным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований и болезни Альцгеймера.

4. Вишня. Благодаря повышенному содержанию вещества под названием кумарин, вишня незаменима в профилактике и лечении атеросклероза и гипертонии. Кумарин понижает свертываемость крови и предотвращает появление холестериновых бляшек. Эта ягода помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом, печенью и желчным пузырем.

5. Груша. Благодаря великому множеству сортов, груша, как и яблоки, доступна практически круглый год. И это далеко не единственное ее достоинство. Груша богата витаминами, кератинами, пектинами, глюкозой, фруктозой, сахарозой и многими другими полезностями. Это вкусное лекарство при лечении заболеваний поджелудочной железы, проблем пищеварительной системы, сердечно-сосудистых болезней.

Так выглядит хит парад самых полезных, на наш взгляд, «отечественных» фруктов и ягод.

В одном из следующих обзоров мы рассмотрим пятерку самых полезных заморских фруктов.

Возможно, тебе также будет интересно: