Цельтонкая талия10 волшебных пинков

Продолжаем тему тонкой талии. Сегодня для вас я приготовила 10 волшебных пинков к вашей цели - тонкая талия.

1. «Хочу не знаю  чего, но точно знаю что хочу». Приступая к работе над своей талией, поставьте для своего организма ясную, четкую и конкретную задачу. И организм начнет выполнять ее. (Тонкая талия - вот моя цель, и я буду идти к ней упорно).

2. Позитивный настрой. Очень важен внутренний настрой, лишь, когда вы делаете что-то для своего здоровья с внутренним подъемом, результат проявиться быстро. Для этого выполняем по утрам упражнение «Улыбка».

Встаньте перед зеркалом, широко улыбнитесь насколько только возможно, задержитесь в этом положении на минуту. Затем постройте рожицы, представив, что вы в зоопарке и передразниваете обезьяну, также минуту делаете. Затем постарайтесь корчить рожицы одной половиной лица, чтобы вторая была неподвижна, по минуте каждой стороной. И заключительная часть - улыбка обаятельной женщины одними кончиками губ. И проговариваете мысленно с приказанием своему организму:

Я есть сила,

Я есть молодость,

Я есть красота,

Я есть здоровье.

Уж поверьте, настроение хорошее вам обеспечено на весь день.

3. Договариваемся на «берегу» или как прогнать лень. Скажите лени твердое и решительное «нет». Жизнь у вас одна, время самый жесткий ресурс, оно неповторимо. И поэтому расходуйте его на все сто процентов. Лень пусть отдыхает. Вы же должны жить полной жизнью и делать то, что хотите вы, а не ваша лень. Соберите волю в кулак и начинайте действовать. « У меня нет времени», - говорите вы. Это лень нашептывает вам на ушко. На что у вас нет временибыть здоровым, сильным, стройным, жизнерадостным? Позвольте встречный вопрос – «А расплываться в стороны, быть больным, уставшим у вас есть времяДайте понять лени, кто в доме хозяин.

4. Список 50 удовольствий или метод кнута и пряника. Составьте список из 50, а можно и больше, вещей, которые доставляют вам удовольствие (например, почитать любимую книгу, послушать любимую музыку, сходить на чистку лица, массаж, полежать в ароматной ванне и т.д.). Естественно, не должно быть здесь следующих вещей: съесть любимое пирожное, булочку, конфеты, всего того, что талию расширяет. И сделав в течение дня несколько шагов к своей цели, вознаграждайте себя чем-нибудь из данного списка. Такой список повысит вашу мотивацию, и вы с большим усердием займетесь собой. Также продумайте себе штрафные санкции за отступление от своей программы действий, например, поставьте штраф за один невыполненный шажок в размере 10% от ежедневного заработка и отдайте в конце месяца эти деньги куда-нибудь на благотворительность. Отрицательная мотивация хорошо действует, когда лень начинает вас уговаривать ничего не делать. Свои кровно заработанные жалко отдавать кому-то, поэтому двигайтесь вперед.

5. Встаем пораньше. Все бы ничего, скажете вы, да как же встать-то рано? С вечера придумываем что-то приятное для себя, то, что подвигнет вас вставать раньше, чтобы утром, открыв глаза, вы себе сказали – «я же с вечера приготовил себе - вкусный завтрак, фрукты, сок и т.д., надо вставать скорее». Например, поставьте на музыкальном центре любимую музыку на определенное время вместо будильника. Лучше просыпаться до рассвета. Легче вставать в такое время, чтобы чувствовать себя весь день отдохнувшим. Будете валяться в постели дольше, встанете разбитым и уставшим. А если встал разбитым, где уж тут к цели своей (тонкая талия!!!) идти. :( ((

6. Ложимся вовремя. Лучшее время для отдыха с 22.00 до 04.00. В это время вся деятельность организма настроена на восстановление тех неполадок, которые произошли за день. Поэтому лучше перенести вечерние дела на раннее утро. Гарантирую, что утром сделаете лучше и быстрее, чем, если будете стараться переделать все вечером.

продолжение в следующей части...

Возможно, тебе также будет интересно: